Персонална тренировка
Индивидуална функционална тренировка 1:1, изцяло съобразена с твоето ниво и цели.
45
София
Функционални тренировки в кв. Изток — сила, форма и енергия за добър живот
Аз съм Иван — фитнес треньор в кв. Изток, София, и работя с хора, които искат истинска сила и подвижност, не просто бройки на кантара.
Фитнес услуги
Групова функционална тренировка
Малки групи до 4 души — функционални тренировки на открито в парк „Изток“.
20
Индивидуална тренировъчна програма
Месечна програма за самостоятелна тренировка, изготвена според твоите цели и наличен инвентар.
90
Консултация хранене и начин на живот
Еднократен разговор за хранене, сън и възстановяване — практични стъпки, не диета на хартия.
60
Как протича началото
- Запазваш час онлайн
- Първа среща и оценка
- Изготвяне на програмата
- Тренираме и следим напредъка
За нас
От години тренирам хора в кв. Изток — на открито в парка и в малка зала наблизо — по програми за функционална сила, стабилност и издръжливост. Не предлагам готови шаблони: всяка тренировка е съобразена с твоето тяло, твоето ниво и живота, който искаш да водиш извън залата.
Галерия
-
Силова работа с гири
-
Функционална издръжливост с въжета
-
Групова тренировка в парк „Изток“
-
Индивидуална работа по техника
-
Основни функционални движения
-
Силова тренировка в партньорската зала
-
Възстановяване след тренировка
Често задавани въпроси
Трябва ли ми предишен опит, за да започна функционални тренировки?
Не. Всяка програма започва от твоето текущо ниво — упражненията се адаптират по тежест, обхват на движение и темпо, така че да са подходящи както за напълно начинаещи, така и за по-напреднали.
Къде се провеждат тренировките?
По-голямата част от тренировките се провеждат на открито в парк „Изток“. При лошо време или при нужда от по-тежко оборудване преминаваме в партньорска зала в квартала.
Какво да нося и трябва ли ми собствено оборудване?
Спортно облекло и удобни обувки за тренировка на открито. Основният инвентар — гири, въжета, ластици — се осигурява от треньора; собствено оборудване не е необходимо.
Как да запазя час?
Онлайн, през формата за записване на сайта — избираш свободна дата и час, записването се потвърждава и получаваш напомняне преди тренировката.
Какви са условията за отказ или промяна на запазен час?
Отказ или преместване на тренировка е възможно безплатно до 12 часа преди часа. При по-късен отказ часът се счита за проведен.
Предлагате ли тренировки за групи от приятели или колеги?
Да — групова функционална тренировка е подходяща за групи до 4 души на обща уговорена дата и час, на по-ниска цена на човек спрямо персоналната тренировка.